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Giro, salto y ¡acción! 15 trucos BMX para fardar de bici con tus colegas

Ciclista realizando trucos BMX en un skatepark indoor ante una multitud.

Tabla de Contenidos

¿Acabas de hacerte con tu bici BMX y estás deseando aprender algunos trucos?

Tanto si estás dispuesto a entrenar hasta convertirte en el rey de la pista como si tienes ganas de dejar a tus colegas con la boca abierta, es hora de empezar a practicar.

Desde el básico BunnyHop hasta los trucos aéreos y grinds más molones, hemos recopilado 15 trucos que puedes empezar a practicar hoy mismo. 

¿Tienes todo listo? Pues vamos al lío.

Trucos BMX básicos. Tus primeros pasos en el aire

Si es la primera vez que coges una bici BMX, lo primero que debes hacer es dominar las bases del deporte

Para eso, lo mejor es que aprendas trucos BMX como el BunnyHop, el Nolly o los Manuals.

Estos trucos te ayudarán a dominar los movimientos clave para poder ir aumentando la dificultad progresivamente. 

BunnyHop

Si el BMX fuera una lengua, el BunnyHop sería su «hola». 

Se trata del truco BMX más básico. Lo primero que debes aprender con tu bici. 

Para llevarlo a cabo, tira del manillar hacia arriba y empuja hacia delante mientras recoges las piernas. Voilá, estás en el aire. Práctica y conseguirás que tu bici suba como si tuviera alas.

Descubre cómo dominarlo con Oriol Inglada en este vídeo: 

Nollie

Es parecido al BunnyHop, pero aumentando un poquito la complejidad. 

Este truco BMX se inicia echando el peso del cuerpo hacia delante para levantar la rueda trasera mientras encoges los brazos. Después, tira con energía para lanzarte al aire. Es un desafío, pero cuando lo domines, podrás alucinar a tus colegas bajando escalones de forma chula.

Aprende a hacerlo con Escuela BMX:

180

Ahora que dominas el arte del BunnyHop, vamos a meterle un twist. Literalmente. 

Al saltar, gira tu cuerpo para que la bici rote 180 grados. Sí, las primeras veces puede que te caigas, pero es parte del proceso de aprendizaje de los trucos BMX.

Practícalo una y otra vez y acabarás convirtiéndote en el amo de los giros.

Boom Bike te enseña cómo bordarlo:

Manual

La clave de este truco BMX es el equilibrio. ¿Estás listo? Pues mira el vídeo de Adriel Torres y empieza a practicarlo hoy mismo.

Levanta la rueda delantera y desplázate sin pedalear. 

Nose Manual

Se trata de la versión inversa del Manual. En este truco BMX, en vez de desplazarte sobre la rueda trasera, lo harás sobre la delantera. 

Te lo enseña Nicolás Peña:

Advertencia: ¡Cuidado con los dientes!

4 trucos BMX para deslizarte por el mundo del grind

Grindar es practicar el arte de desplazarse sobre los distintos obstáculos que encuentras en la calle o en el park

Bordillos, barandillas o copings, cualquier sitio es bueno para subir tus pegs y dejarte llevar con estos trucos BMX espectaculares. 

Para desplazarte es importante que tu bici tenga, al menos, un peg. O lo que es lo mismo, una extensión metálica en las ruedas pensada expresamente para este tipo de trucos. 

Double Peg

Se trata del truco BMX de grind más básico del skatepark

Deslízate con los dos pegs del mismo lado sobre cualquier superficie. 

Es el grind ideal para iniciarse, pero recuerda que para poder hacerlo debes llevar dos pegs en cada lado de la bici o, al menos, en uno de ellos. 

Apréndelo de la mano de Nicolás Peña aquí:

Feeble

Para hacer este truco BMX debes deslizarte sobre una superficie usando el peg trasero y la rueda delantera de tu bici. 

La explicación completa, en este vídeo de Oriol Inglada:

Smith

Por el contrario, en el Smith, el opuesto del Feeble, el objetivo es hacer lo mismo, pero usando el peg delantero y la rueda trasera.
Descubre todos los secretos de este truco BMX en este vídeo de Adriel Torres:

Crooked

Este truco es un poco más avanzado y es uno de los trucos BMX favoritos de los riders más audaces

Busca un raíl y deslízate usando un peg delantero y otro trasero del lado contrario. 

Pro tip: para este truco es importante que tu bici tenga un plato pequeño. 

Descúbrelo en el canal de Nicolás Peña. Te lo muestra Alexis Salgado:

Trucos BMX aéreos para probar tus límites

Una vez que domines los trucos más básicos y los grinds, puedes ir probando otro tipo de trucos BMX, más espectaculares y arriesgados, como estos: 

Alley-oop

Para hacer este truco necesitas situarte en una minirampa o halfpipe.

Se trata de lanzarte al aire y rotar 180 grados en dirección opuesta a tu movimiento, añadiendo más de un giro completo.

Desempolva tu inglés o conecta el traductor, porque este trucazo te lo explican Ron Kimler & Alistair Whitton en el canal de XTreme Video

X-Up/CrossUp

Añadimos un poco de dificultad para este truco BMX. Cuando estés en pleno salto, cruza los brazos formando una X, girando el manillar 180 grados y volviendo a su posición.

Te lo cuenta Adriel Torres con todo lujo de detalles:

Barspin

El Barspin es un truco BMX que consiste en soltar las manos y hacer girar el manillar 360 grados, agarrándolo de nuevo antes de aterrizar.

 Descubre cómo hacerlo en 1 minuto con este tutorial de Oriol Inglada:

NoHanded y NoFooted

Aunque se pueden considerar como dos trucos diferentes, la esencia es la misma. 

Consisten en retirar ambas manos o ambos pies de la bicicleta mientras estás en el aire y volver a colocarlos antes de terminar el salto. 

Una variante extrema es el Nothing, donde sueltas manos y pies a la vez. 

Descúbrelo con este vídeo de Mati Lasgoity para el canal de Adriel Torres: 

Tailwhip

Para hacer este truco BMX vamos a hacer que el manillar sea el eje de giro del resto de la bicicleta. 

Gira el cuadro de tu bici alrededor del manillar 360 grados y vuelve a poner los pies en los pedales antes de aterrizar.

Nicolás Peña te cuenta en este vídeo ni más ni menos que 5 formas de aprenderlo:

Backflip y Frontflip

El primero consiste en ejecutar una voltereta hacia atrás, mientras que el segundo es una hacia adelante. 

Descubre los secretos del backflip con Mati Lasgoity aquí:

Los del frontflip vienen a cargo de Riders.co:

En cualquier caso, ambos son trucos BMX avanzados y con cierto nivel de peligrosidad así que te recomendamos esperar a practicarlos cuando tengas un muy buen dominio del BMX y de tu bici.

Una vez que domines los trucos básicos y algunos más avanzados, como los aéreos, estarás listo para enfrentarte a cualquier skatepark o calle. 

Te caerás muchas veces, pero recuerda, lo importante es levantarse, disfrutar del viaje, y hacerlo con seguridad.

Ahora, ponte esas protecciones y ¡a rodar!

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